卵巢功能的衰落黏液雌激素和受精渐渐增加并丧失周期性以后暂停受精；垂体黏液胆卵泡激素和促黄体素过多雌激素的靶器官，如阴道子宫乳房尿道等的 结构和功能转变，从而在城外绝经期经常出现月经点状，潮热多汗，气喘，尿频背痛，阴道潮湿，性欲减退，睡眠中劣，骨质疏松及身体发胖等一系列生理现象。女性更年期该怎样理解随着生理的转变妇女还可经常出现一些心理上呼吸困难反应。如情绪不平稳，记忆力上升，懦弱多虑和抑郁症等。

虽然更年期一般来说大自然再次发生，但是它有可能因卵巢外科手术手术引发（这叫作外科手术性更年期），从癌症化疗导致的卵巢功能衰落也能引发更年期，例如化学疗法或者放射治疗。更年期女性多邻近卸任或受到离职的威胁，使患者心理不存在多种疑虑。有的在单位是领导，是业务骨干，卸任后就实在无事可干，由此而产生孤独感，进而产生悲伤。下岗职工心理压力更大，离职后经济收益或许无法确保，社会地位将有所转变，这些因素每时每刻都受困绕着她们，使她们由危机感渐渐产生抑郁症。

一些女性转入更年期后，无法主动参与社会活动，又不去拓展幸福的生活，享用生活体验， 而是整天称疾自思、闷闷不乐，自讨苦吃；无法适应环境新的生活环境变化，如移居离开了留居的老地方，到陌生的新环境；随儿女新的家庭一起生活或丧偶独自一人生活等等久而久之之后产生精神悲伤。女性更年期要留意补钙早于调补高于晚调补妇女体内的钙质从40岁前后开始就“开支”小于“收益”了，因此，一般从此时开始就应当补钙。而对骨质疏松症的防治也适当地从更年期前就不应加以推崇了。

留意饮食补钙人们每天都要喂食，要留意自由选择食物的种类，尽可能利用含钙量低的食物，有意识地借此获得钙的补足，并长年坚决。留意摄取时机牛奶中含钙量最低，食入后肠道对钙的吸取在餐后3-5小时即能已完成。

尿液中钙的排泄，主要就是指血液中转至尿液，夜间入眠后空腹时排的尿钙，则完全几乎来自骨钙的遗失。故睡前喝牛奶更为适合，同时，睡前喝牛奶还能提高睡眠中。这里要警告大家留意的是，有些食物中动物蛋白和钠含量过低不会减少尿钙的排泄，抗酸药中的铝也不会贞着减少钙的遗失。

所以在补钙时，不应留意这些因素的影响，或一段距离服药时间。此外，补钙最差不要在空腹时调补，否则吸取不欠佳，而要在饭后服用。补钙药物的自由选择传统的葡萄酸钙传统的葡萄糖酸钙，因其含钙量太低，已很少用于。

目前引荐的是碳酸钙和葡萄糖醛酸钙。对这类钙剂的拒绝是：含钙量低，价格高，更容易吸取，不不含钠、钾、糖、胆固醇和防腐剂。对糖尿病、肾病、高血压患者无影响，最差同时所含维生素D。

这类钙剂如钙尔奇-D，它每片含钙600毫克，还所含维生素D3，衣后更容易吸取，适合于中老年妇女补钙的必须。（你想要每天都接到三甲医院儿科专家指导的权威育儿科普吗？。

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